ASSOCIATION STRETCHING PILATES À AYZE HAUTE-SAVOIE
Le corps se révèle dans le mouvement !
Envie de prendre soin de votre corps et de votre esprit dans une ambiance conviviale et accessible à tous ?
L’association Stretching Pilates vous propose des cours collectifs à Ayze en Haute-Savoie, tout au long de l’année pour vous reconnecter à vous-même et retrouver un bien-être global. Nos activités sont adaptées à tous les âges et à tous les niveaux, même débutants, et sont animées par des intervenantes diplômées, passionnées et bienveillantes.
PILATES, ÉTIREMENTS, MUNZ FLOOR©, QI GONG
Choisissez votre activité
Pilates
Vous souhaitez renforcer vos abdominaux en douceur et vos muscles posturaux afin de retrouver un dos plus solide et plus stable. En remettant le corps en mouvement, vous gagnerez en souplesse, en mobilité et en conscience corporelle. Venez reprendre le contrôle de votre posture grâce à une pratique complète !
Stretching
Pratique des étirements sur les muscles du corps afin de développer souplesse et aisance. Le travail de mobilité articulaire repose sur des mouvements lents et maîtrisés, associés à une respiration profonde. Le stretching favorise la détente, la relaxation et le relâchement des tensions, offrant de nombreux bienfaits !
Munz Floor®
Le Munz Floor® régénère le corps et l’esprit grâce à une méthode validée scientifiquement. Cette approche pratiquée au sol, agit sur le mal de dos chronique, le stress, la fatigue, les migraines et les troubles du sommeil. Les mouvements lents et spiralés décompressent la colonne vertébrale et massent les fascias en profondeur !
Qi Gong
Issu de la tradition chinoise, le Qi Gong est un art ancestral qui harmonise le corps et l’esprit. Il associe mouvements lents, respiration consciente et méditation. Cette pratique libère l’énergie vitale, réduit le stress et améliore la souplesse, la concentration et l’énergie globale au quotidien, en douceur et en profondeur !
Qi Gong sur chaise
Le Qi Gong sur chaise est une pratique douce, accessible à tous, qui permet de travailler la respiration, la mobilité, l’équilibre et l’ancrage. Une activité idéale pour se détendre, favoriser le bien-être et prendre soin de soi, même avec une fatigue ou des limitations physiques, et dans le respect des capacités, tout en douceur !
Cliquez sur l’image pour avoir plus de détails sur l’activité
LES CRÉNEAUX
Renforcez, étirez, respirez avec nous !
Tous nos cours se déroulent en petit groupe à l’espace René Rosset ou dans la salle de motricité de l’école Lucie Aubrac à Ayse.
Cours avec Loetitia
Cours de Pilates
Mercredi : 9h à 10h + 10h15 à 11h15 (séniors)
17h30 à 18h30 + 18h45 à 19h45
Jeudi : 18h45 à 19h45 + 20h à 21h
Cours de Stretching
Mardi : 18h45 à 19h45
Cours de MUNZ FLOOR® (10 places maxi)
Mercredi : 20h à 21h30
Cours avec Cindy
Cours de Qi Gong
Mercredi : 8h30 à 9h30
et 20h à 21h
Cours de Qi Gong sur chaise
Mercredi : de 10h à 11h
LES TARIFS
Abonnement
Pilates
290 €
par an
Stretching
ou Qi gong
280 €
par an
MUNZ
FLOOR®
15 €
par cours
(à la carte)
Activité
supplémentaire
200 €
par an
Adhésion à
l’association
10 €
par an
Pilates
290 €
par an
Stretching
ou Qi gong
280 €
par an
MUNZ
FLOOR®
15 €
par cours (à la carte)
Activité
supplémentaire
200 €
par an
Adhésion à
l’association
10 €
par an
Pilates
290 €
par an
Stretching
ou Qi gong
280 €
par an
MUNZ FLOOR®
15 €
par cours (à la carte)
Activité
supplémentaire
200 €
par an
Adhésion à
l’association
10 €
par an
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Infos & inscriptions
Si vous êtes nouvel adhérent, merci de contacter Loetitia au 06 81 12 48 52 avant de remplir le bulletin d’adhésion, afin de vous assurer de la disponibilité sur le ou les cours souhaités.